Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

    What's Hot

    ঢাকা রিপোর্টার্স ইউনিটির নতুন নেতৃত্ব

    November 30, 2023

    রংধনু’র চেয়ারম্যান রফিকুলের বিরুদ্ধে অবৈধ সম্পদ অর্জন ও দুর্নীতির অভিযোগ

    November 29, 2023

    পদোন্নতি পেলেন পূবালী ব্যাংক লিমিটেডের মিজানুর রহমান

    November 28, 2023
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Trending
    • ঢাকা রিপোর্টার্স ইউনিটির নতুন নেতৃত্ব
    • রংধনু’র চেয়ারম্যান রফিকুলের বিরুদ্ধে অবৈধ সম্পদ অর্জন ও দুর্নীতির অভিযোগ
    • পদোন্নতি পেলেন পূবালী ব্যাংক লিমিটেডের মিজানুর রহমান
    • রংধনু গ্রুপের রফিককে জামিন দেননি হাইকোর্ট
    • ঢাকা ৮ এর নৌকার মাঝি বাহাউদ্দিন নাছিম
    • হরতাল অবরোধে ব্যবসার সর্বনাশ
    • এইচএসসি পরীক্ষায় মাইলস্টোন কলেজের অসাধারণ সাফল্য, পাসের হার ১০০%
    • ভয়াবহ ব্যাংক জালিয়াতি, বিক্রীত জমি বন্ধক রেখে ২৭০ কোটি টাকা ঋণ
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Daily Dhaka 24Daily Dhaka 24
    Demo
    • প্রচ্ছেদ
    • সারাবাংলা
      • জাতীয় সংবাদ
      • রাজপট
      • অর্থকণ্ঠ
    • বিশ্বজুরে
    • খেলাযোগ
    • জীবনযাপন
      • বিনোদনমঞ্চ
      • ডটকম
      • ধর্মকথা
      • প্রেসক্রিপশন
      • বইমেলা
      • লাইফস্টাইল
      • শিক্ষাঙ্গণ
      • অবসর
    • ঢাকার চাকা
      • ক্রাইম সিন
      • ঢাকা পিডিয়া
      • রিভিউ লাইন
      • সেরাচাকরি
      • খোলা পাতা
      • ঢাকা বার্তা
      • ভাইরাল ভাই
    • গ্যালারি
      • ছবি
      • ভিডিও
    Daily Dhaka 24Daily Dhaka 24
    Home » পিঠের ব্যথা কমানোর সহজ ৩ উপায়
    প্রেসক্রিপশন

    পিঠের ব্যথা কমানোর সহজ ৩ উপায়

    dhakabdBy dhakabdNovember 16, 2023Updated:November 16, 2023No Comments2 Views
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email
    পিঠের ব্যথা কমানোর সহজ ৩ উপায়
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    হঠাৎ করেই ভারী কোনো বস্তু বহনের চেষ্টা করলে পিঠে ব্যথা হতে পারে। তবে দীর্ঘক্ষণ যারা চেয়ার টেবিলে বসে কাজ করেন কম্পিউটারের সামনে, তাদের ক্ষেত্রে এ সমস্যা আরও বেশি দেখা দেয়। বর্তমানে ছোট-বড় সবাই কমবেশি পিঠে ব্যথার সমস্যায় ভোগেন।
    বেশিরভাগ শিশুই কম্পিউটারে বসে জুমের মাধ্যমে কাল্স, প্রাইভেট কিংবা কোচিং করে। এর পাশাপাশি চেয়ার-টেবিলে বসে পড়ালেখা তো করতেই হয়। দীর্ঘক্ষণ একনাগাড়ে ভুলভাবে চেয়ারে বসার কারণে হতে পারে পিঠে ব্যথা।
    কর্মব্যস্ত জীবনে অনেকেই আবার শরীরচর্চার ফুরসত পান না। ফলে পিঠে ব্যথার সমস্যা বাড়তে পারে। গবেষণার তথ্য অনুসারে, ৯০ শতাংশ মানুষের পিঠে ব্যথার প্রধান কারণ হলো এক জায়গায় দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা।
    তাহলে উপায়? পিঠে ব্যথার সমস্যার দ্রুত সারাতে মাত্র ৩টি উপায় মেনে চলুন। দেখবেন দ্রুতি সারবে এই ব্যথা। জেনে নিন করণীয়-
    ১. পিঠে অতিরিক্ত ব্যথা হলে রাতে বালিশ ছাড়াই ঘুমোনোর চেষ্টা করুন। সকালে উঠে দেখবেন ব্যথা গায়েব।
    ২. বেশ কয়েকটি যোগাসন পিঠের ব্যথা থেকে দ্রুত স্বস্তি দেয়। এজন্য নিয়মিত শবাসন, ভুজঙ্গাসন, মকরাসন প্রভৃতি শরীরচর্চা করলে পিঠের ব্যথা কমবে।
    ৩. অফিসের ডেস্কে কাজ করার সময় একনাগাড়ে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকবেন না। প্রতি ২০ মিনিট পরপর ১-২ মিনিটের জন্য দাঁড়ান কিংবা হাঁটাহাঁটি করুন।
    আর অবশ্যই চেয়ারে বসার সময় সঠিক ভঙ্গিতে অর্থাৎ মেরুদণ্ড সোজা রেখে বসুন। কুঁজো হয়ে কিংবা শরীর বাঁকা করে বসবেন না। ভুলভাবে বসার কারণে পিঠে ব্যথা হতে পারে।
    সূত্র: ওয়েব এমডি

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Telegram Email
    dhakabd
    • Website

    Related Posts

    মোনালিসা স্যানিটারি ন্যাপকিন পিরিয়ড বিষয়ক সচেতনতামূলক কার্যক্রম অনুষ্ঠিত

    November 20, 2023

    কোন ক্যানসারের আগাম লক্ষণ কোনটি জেনে রাখুন

    November 16, 2023

    শরীরের রক্তশূন্যতা জানান দেবে যে ৫ লক্ষণ

    November 16, 2023

    Leave A Reply Cancel Reply

    Top Posts

    বাংলাদেশের হোম সিরিজের পাশাপাশি টি স্পোর্টসে দেখা যাবে বিপিএল

    November 15, 202315

    সাংবাদিক তামিমের বিরুদ্ধে তানজিন তিশার অভিযোগ

    November 21, 202311

    ৩৩ ঘণ্টায় ১৮ যানবাহনে আগুন দিয়েছে দুর্বৃত্তরা

    November 20, 20239

    বিশ্বের ৩৫তম অর্থনৈতিক শক্তি বাংলাদেশ

    November 6, 20239
    Don't Miss

    ঢাকা রিপোর্টার্স ইউনিটির নতুন নেতৃত্ব

    November 30, 2023

    ঢাকা রিপোর্টার্স ইউনিটির নতুন নেতৃত্ব জয়লাভ করেছে। আজ সারাদিন ৩০ নভেম্বর ২০২৩ ভোট গ্রহণ শেষে…

    রংধনু’র চেয়ারম্যান রফিকুলের বিরুদ্ধে অবৈধ সম্পদ অর্জন ও দুর্নীতির অভিযোগ

    November 29, 2023

    পদোন্নতি পেলেন পূবালী ব্যাংক লিমিটেডের মিজানুর রহমান

    November 28, 2023

    রংধনু গ্রুপের রফিককে জামিন দেননি হাইকোর্ট

    November 27, 2023
    Stay In Touch
    • Facebook
    • Twitter
    • Pinterest
    • Instagram
    • YouTube
    • Vimeo

    Subscribe to Updates

    Get the latest creative news from SmartMag about art & design.

    Demo
    About Us
    About Us

    Your source for the lifestyle news. This demo is crafted specifically to exhibit the use of the theme as a lifestyle site. Visit our main page for more demos.

    We're accepting new partnerships right now.

    Email Us: dailydhaka24news@gmail.com
    Contact: +88 01715-370649

    Facebook X (Twitter) Pinterest YouTube WhatsApp
    Our Picks

    ঢাকা রিপোর্টার্স ইউনিটির নতুন নেতৃত্ব

    November 30, 2023

    রংধনু’র চেয়ারম্যান রফিকুলের বিরুদ্ধে অবৈধ সম্পদ অর্জন ও দুর্নীতির অভিযোগ

    November 29, 2023

    পদোন্নতি পেলেন পূবালী ব্যাংক লিমিটেডের মিজানুর রহমান

    November 28, 2023
    Most Popular

    বাংলাদেশের হোম সিরিজের পাশাপাশি টি স্পোর্টসে দেখা যাবে বিপিএল

    November 15, 202315

    সাংবাদিক তামিমের বিরুদ্ধে তানজিন তিশার অভিযোগ

    November 21, 202311

    ৩৩ ঘণ্টায় ১৮ যানবাহনে আগুন দিয়েছে দুর্বৃত্তরা

    November 20, 20239
    © 2023 Designed by Foresight Communication.
    • প্রচ্ছেদ
    • জাতীয় সংবাদ
    • সারাবাংলা
    • বইমেলা
    • Buy Now

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.